Bon dia.
Si els vostres ulls es cansen quan es treballa a l’ordinador, és possible que una de les raons possibles no sigui la configuració òptima del monitor (us recomano també llegir aquest article aquí:
A més, crec que moltes persones ho van notar si no treballem darrere d’un monitor, però darrere d’altres: per què podeu treballar per a un d’ells durant hores, i després d’altra en mitja hora, sentiu que és hora de tirar i deixar que els vostres ulls queden? La pregunta és retòrica, però les conclusions es suggereixen (només una d’elles no s’estableix correctament) ...
En aquest article vull tocar les configuracions més importants del monitor que afecten la nostra salut. Així que ...
1. Resolució de pantalla
El primer que recomano és que prestis atenció resolució de pantalla. El fet és que si no es dóna un "nadiu" (és a dir, on es dissenya el monitor) - la imatge no serà tan clara (el que farà que la tensió dels ulls).
La manera més senzilla de comprovar-ho és anar a la configuració de resolució: a l’escriptori, feu clic al botó dret del ratolí i, al menú contextual emergent, aneu a la configuració de la pantalla (A Windows 10 d’aquesta manera, en altres versions del sistema operatiu Windows, el procediment es fa de la mateixa manera, la diferència serà al nom de la línia: en comptes de "Configuració de visualització", hi haurà, per exemple, "Propietats".)
A continuació, a la finestra que s'obre, obriu l’enllaç "Configuració avançada de la pantalla".
A continuació, veureu una llista de permisos compatibles amb el vostre monitor. En un d’ells s’afegirà la paraula "Recomanat": aquesta és la resolució òptima per al monitor, que s’hauria de triar en la majoria dels casos (és exactament allò que proporciona la millor claredat).
Per cert, alguns escullen deliberadament una resolució més baixa de manera que els elements de la pantalla siguin més grans. És millor no fer-ho, es pot augmentar el tipus de lletra a Windows o al navegador, diversos elements, també a Windows. En aquest cas, la imatge serà molt més clara i mirant-la, els vostres ulls no estaran tan forçats.
També prestareu atenció als paràmetres associats (aquesta subsecció es troba al costat de la selecció de resolució, si teniu Windows 10). Amb l’ajut d’eines de personalització: calibratge de color, text ClearType, redimensionament de text i altres elements: podeu aconseguir imatges d’alta qualitat a la pantalla (per exemple, fer que el tipus de lletra sigui MÉS GRAN). Recomanem obrir-ne cadascun a la vegada i escollir la configuració òptima.
Suplement.
També podeu seleccionar la resolució a la configuració del controlador de la vostra targeta de vídeo (per exemple, a Intel és la pestanya "Configuració bàsica").
Configuració de permisos als controladors Intel
Per què no pot ser l’elecció de la resolució?
Un problema comú, sobretot en ordinadors antics (ordinadors portàtils). El fet és que en el nou sistema operatiu del Windows (7, 8, 10) durant la instal·lació, el més sovint es seleccionarà i s'instal·larà un controlador universal del maquinari. És a dir És possible que no tingueu algunes funcions, però realitzarà funcions bàsiques: per exemple, podeu canviar fàcilment la resolució.
Però si teniu un sistema operatiu anterior de Windows o un maquinari "rar", pot passar que els controladors universals no s’instal·lin. En aquest cas, per regla general, l'elecció de la resolució no serà (i molts altres paràmetres també: per exemple, brillantor, contrast, etc.).
En aquest cas, primer trobeu el controlador per al monitor i la targeta de vídeo i, a continuació, aneu a la configuració. Per ajudar-vos a donar un enllaç a un article sobre els millors programes per trobar controladors:
actualització del controlador amb 1-2 clics del ratolí!
2. Brillantor i contrast
Potser aquest sigui el segon paràmetre a l'hora de configurar el monitor que necessiteu comprovar de manera que els vostres ulls no es cansen.
És molt difícil donar xifres específiques de brillantor i contrast. El fet és que depèn de diverses raons alhora:
- sobre el tipus del monitor (més precisament, sobre quina matriu es construeix). Comparació de tipus de matriu:
- des de la il·luminació de l'habitació en la qual es troba la PC: de manera que en una habitació fosca s'hauria de reduir la brillantor i el contrast i, en canvi, en una habitació lluminosa, al contrari.
Com més gran és la brillantor i el contrast amb un baix nivell d’il·luminació, com més es comencin a colar els ulls i més ràpid es cansen.
Com canviar la brillantor i el contrast?
1) La forma més senzilla (i al mateix temps i millor) d'ajustar la brillantor, el contrast, la gamma, la profunditat de color, etc. Paràmetres: això és per anar a la configuració del vostre controlador a la targeta de vídeo. Quant al controlador (si no el teniu :)), he donat l’enllaç anterior a l’article sobre com trobar-lo.
Per exemple, als controladors d'Intel, només cal anar a la configuració de la pantalla: la secció "Configuració del color" (captura de pantalla a continuació).
Ajustament del color de la pantalla
2) Ajusteu la brillantor a través del tauler de control
També podeu ajustar la brillantor a través de la secció d’energia al tauler de control de Windows (per exemple, la pantalla del portàtil).
Primer, obriu el tauler de control a la següent adreça: Tauler de control Equip i so Font d'alimentació. A continuació, aneu a la configuració de l'esquema de poder seleccionat (captura de pantalla a continuació).
Configuració de l’energia
A continuació, podeu ajustar la brillantor: de la bateria i de la xarxa.
Brillantor de la pantalla
Per cert, els ordinadors portàtils també tenen botons especials per ajustar la brillantor. Per exemple, en un ordinador portàtil, DELL és una combinació de Fn + F11 o Fn + F12.
Botons funcionals d'un ordinador portàtil HP per atenuar-se.
3. Taxa d'actualització (Hz)
Crec que els usuaris de PC amb experiència s'entenen per monitors CRT de grans dimensions. Ara no s’utilitzen molt sovint, però encara ...
El fet és que si utilitzeu un monitor d’aquesta manera, preste molta atenció a la freqüència de refresc (escombrat), mesurada en Hz.
Monitor CRT estàndard
Taxa d'actualització: aquest paràmetre mostra quantes vegades per segon es mostrarà la imatge a la pantalla. Per exemple, 60 Hz. - Aquesta és una xifra baixa per a aquest tipus de monitors, quan es treballa amb aquesta freqüència: els ulls es cansen ràpidament, ja que la imatge del monitor no és clara (si ho fixeu, fins i tot les barres horitzontals són notables: es mouen de dalt a baix)
El meu consell: si disposeu d’aquest monitor, configureu la velocitat d’actualització no inferior a 85 Hz. (per exemple, reduint la resolució). Això és molt important! També recomano instal·lar qualsevol programa que mostri la freqüència d’actualització en els jocs (ja que molts d’ells canvien la freqüència per defecte).
Si teniu un monitor LCD / LCD, llavors la tecnologia de construcció d’una imatge és diferent i, fins i tot, de 60 Hz. - Proporcioneu una imatge còmoda.
Com canviar la freqüència d'actualització?
És senzill: la freqüència d’actualització està configurada als controladors de la vostra targeta de vídeo. Per cert, és possible que també necessiteu actualitzar el controlador al monitor. (per exemple, si Windows "no veu" tots els modes de funcionament possibles del vostre equip).
Com canviar la freqüència d’actualització
4. Monitoritzar la ubicació: angle de visió, distància als ulls, etc.
La fatiga (no només els ulls) és molt important per a diversos factors: com ens sentim a l'ordinador (i en què), com es troba el monitor, la configuració de la taula, etc. La imatge del subjecte es presenta a continuació (en principi, tot es mostra a 100%).
Com se sent a l'ordinador
Aquí donaré alguns consells importants:
- si dediqueu molt de temps a l’ordinador, no tingueu els diners i compreu una cadira còmoda sobre rodes amb respatller (i amb braços). El treball es fa molt més fàcil i la fatiga no s'acumula tan ràpidament;
- la distància entre els ulls i el monitor ha de ser d'almenys 50 cm. - Si no esteu còmodes treballar a aquesta distància, canvieu el tema del disseny, augmenteu els tipus de lletra, etc. (al navegador podeu fer clic als botons Ctrl i + al mateix temps). A Windows: tots aquests paràmetres el fan molt fàcil i ràpid;
- No col·loqueu el monitor per sobre del nivell de l’ull: si agafeu un taulell normal i el poseu, serà una de les millors opcions per a la seva ubicació. Així doncs, mirarem el monitor en un angle del 25-30%, que tindrà un efecte positiu sobre el coll i la postura (no estaràs cansat al final del dia);
- no utilitzeu taules d’ordinador inconvenients (ara molts fan mini-racks en els quals tothom es penja els uns dels altres).
5. Il·luminació a l'habitació.
Té una gran influència en la comoditat de treballar a l'ordinador. En aquesta secció de l'article donaré alguns consells que jo mateix segueixo:
- És molt desitjable no instal·lar el monitor perquè caiguin sobre ell els raigs directes del sol A causa d’aquests, la imatge s’omple, els ulls es tensen, comencen a cansar-se (això no és bo). Si és impossible posar un monitor de manera diferent, utilitzeu les cortines, per exemple;
- el mateix passa amb els aspectes més destacats (el mateix sol o algunes fonts de llum les deixen);
- és recomanable no treballar a la foscor: la sala ha d'estar encès. Si hi ha un problema amb la il·luminació a l'habitació: instal·leu una petita làmpada de sobretaula de manera que pugui brillar de manera uniforme tota la superfície de l'escriptori;
- Últim consell: netejar el monitor contra la pols.
PS
Tot això. Per a complements, com sempre, gràcies per endavant. No us oblideu de fer un descans quan es treballa en un PC: també ajuda a relaxar els ulls i, per tant, són menys cansats. És millor treballar 2 vegades 45 minuts amb una pausa de 90 minuts. sense ella.
Bona sort!
